# 1: Bem-vindo ao PuroGlow + Food que danifica sua pele

É o nosso primeiro episódio de Pure Glow com Yasmany vamos aprender juntos e fazer mudanças positivas em nossas vidas de nos motivarmos a nos exercitar e parar de comer tanta besteira que eles não nos fazem bem …

agora eu estou tomando uma cocaína … bem, é sobre ser honesto, bem, eu poderia te dizer que eu estou tomando meu litro de água natural, mas não, você é humano e você tem fraquezas também hahahaha

Aqui nós somos reais, honestos e como eu lhes disse, vamos nos motivar juntos

Então, vou lhe dizer quais são os alimentos que podem danificar sua pele.

Alguma vez você já se perguntou por que seus problemas de acne não melhoram?

Infelizmente os donuts ricos que você come com seu café: eles são uma dose dupla de gorduras saturadas e com muito açúcar, sem lhe dar qualquer valor nutricional e podem estar agravando seus problemas de pele.

Eu aceito que o meu problema é o açúcar, eu amo tudo doce e isso deve mudar agora! Quem mais acontece com ele?

Refrigerantes, refrigerantes, bebidas energéticas: por causa de sua alta quantidade de açúcar pode estar prejudicando o seu colágeno, o que torna a nossa pele mais firme, esta é mais uma razão por que não, consumir refrigerantes ou bebidas açucaradas

Eles sabem que … tchau coca cola, melhor um litro de água a partir de agora!
Eu não sou realmente um daqueles que bebem refrescado todos os dias, um ou dois por mês com grande prazer hahahaha.

Uma dica: Quando você tem aquele desejo intenso de um refrigerante de tomate, uma água mineral, com gás você engana o cérebro. Se você não gosta de água mineral sem sabor, porque já existem opções com sabor e sem calorias. Na minha casa, nunca falta água mineral com gás.

Alimentos fritos: além do que você pode segurar seu rosto com as mãos cheias de óleo, frituras como batatas fritas, frango frito, etc … cria inflamação e é por isso que, quando comemos esse tipo de comida acordamos com o rosto inflamado, por isso evite frituras.

Eu sou bom nisso, não sou frito, não sinto vontade disso

Álcool: o efeito diurético do álcool pode causar ressecamento da pele, você não precisa remover o álcool completamente, mas tente evitá-lo quando necessário, para evitar problemas em sua pele.

Com álcool também sou bom … Sou muito malvado, na primeira taça fico doente …

Arroz branco: sim eu sei! arroz branco faz parte da nossa vida, mas há outras opções, arroz branco como qualquer produto processado e branco altera o nosso índice glicêmico, é melhor comer arroz integral ou arroz selvagem.

Eu prefiro mil vezes a quinoa, para mim a quinoa substitui o arroz sem problema, e então eu vou compartilhar como é que eu preparo a quinoa

Os doces: e lá estou eu! Eu sou super docinho. Espero começar a mudar isso já! Bons doces por sua alta quantidade de açúcar e a maioria contêm xarope de milho e alta frutose, eles contribuem para alterar o peso e também causar inflamação, o que não é bom para sua pele.

Então, se você quiser ter uma pele radiante e não tiver nenhum desses problemas, tente evitar o máximo possível de alimentos desse tipo e alimentos processados.

A comida pode ser o nosso melhor remédio ou o nosso pior veneno, Nós realmente acreditamos que a saúde é a nossa prioridade.

Prometa-me que a partir de hoje você vai começar a fazer pequenas mudanças? Vou começar indo até os doces e você?

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *