Dermatologistas compartilham 9 segredos pessoais para ter uma pele saudável como nunca antes

9 dos segredos que os especialistas em pele mais respeitáveis ​​não fazem Eles queriam compartilhar.

1. Beber chá verde

Se a sua pele estiver avermelhada ou suja, as propriedades anti-inflamatórias deste chá podem ser benéficas. Beber sorvete é melhor porque bebidas quentes podem tornar a vermelhidão e outros sintomas piores. O chá verde pode ajudar a prevenir a destruição do colágeno que produz rugas e danos no DNA induzidos pelo sol. Você não sabia, né?

2. Mantenha o estresse sob controle

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Preço em quase todas as partes do seu corpo, incluindo a sua pele. Em um estudo realizado na Universidade de Stanford, os pesquisadores descobriram que, durante o teste, os estudantes que se sentiam estressados ​​tinham acne mais grave do que aqueles que tinham menos pressão. Isso porque o estresse aumenta a produção de hormônios como o cortisol, o que pode fazer com que a pele fique mais oleosa e diminua sua capacidade de combater as bactérias causadoras da acne. Deixe as preocupações!

3. Melhore a qualidade do ar

Evitar ambientes com fumaça é inteligente, pois estar perto de fumar pode causar a proliferação de radicais livres que danificam a pele e aceleram o envelhecimento. Outros poluentes internos também podem afetar adversamente a pele. Também tenha em mente que o ar seco interno pode desidratar a pele e tornar as linhas finas mais perceptíveis.

4. Escolha produtos para cabelo à base de água

Alguns condicionadores, bem como pomadas e cremes de modelagem, contêm óleos ou ceras que podem obstruir os poros e criar acne, especialmente na testa, nas costas e nos cabelos. Mesmo se você for cuidadoso para evitar colocá-los em sua pele, eles podem correr pelo seu rosto e corpo ao tomar banho e suar, ou eles podem ser transferidos através de sua fronha enquanto você dorme.

5. Durma bem

Enquanto você dorme, os mecanismos de reparo da pele entram em ação. Pelo contrário, privar-se do sono aumenta o estresse do seu corpo, o que faz com que você liberte mais adrenalina e cortisol. Isso pode desencadear surtos e outros problemas de pele. A falta de sono é um fator de risco significativo para acne entre adolescentes.

6. Mude para a pasta de dentes normal

Esses cremes dentais com ingredientes de controle de tártaro adicionados ou sabores adicionados, como canela, podem contribuir para uma condição de pele comum chamada dermatite. Esta condição da pele parece espinhas, vermelhidão e escamas ao redor da boca. Use uma pasta básica em vez disso.

7. Monitora a exposição solar interna

Sim, você lê bem: os raios UV (principalmente os raios UVA) podem penetrar nas janelas de sua casa e do escritório e causar rugas e manchas marrons. O mesmo vale para as janelas dos carros: os estudos encontraram taxas mais altas de câncer de pele no lado esquerdo da face e na parte superior do corpo do que à direita, já que esse lado está mais exposto ao dirigir.

8. Controle sua ingestão de laticínios (se você tem acne)

Pesquisas da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriram que adolescentes que consomem muito leite têm quase 30% mais chances de ter acne do que aqueles que bebem menos. Surpreendentemente, o leite desnatado parece ser um infrator pior do que o leite integral. Os cientistas não entendem exatamente porque os laticínios podem levar à acne.

9. Preste atenção ao seu limpador

Pode parecer contraditório, mas se você tem pele seca, escolher o produto que você usa para lavar o rosto pode ser ainda mais importante do que o seu hidratante. Um limpador sem sabão é ideal porque ajuda a substituir a barreira de umidade na pele.

Mantenha a sua pele saudável, brilhante e suave com estas 9 dicas que os dermatologistas mantiveram durante anos.

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