Perder até 25 quilos com esta dieta!

Este famoso regime é mais conhecido como uma dieta baixa em carboidratos. É um processo em que comemos mais gorduras e menos carboidratos, e o corpo entra em um estado de "cetose".

É assim que a gordura acumulada é usada como energia e nós perdemos peso rapidamente … ou assim os especialistas dizem. Na verdade, Kim Kardashian confessou que esta era a dieta que a ajudava a perder uma incrível quantidade de libras após a gravidez.

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Prós da dieta ceto ou cetogênica

• Reduz o apetite.
• Perda de peso.
• Pode aumentar a energia e melhorar o humor.
• Permite a ingestão de alimentos ricos em gordura, como a manteiga, que outras dietas não permitem.
• Melhora os níveis de glicose no sangue para pessoas com diabetes.
• Reduz os triglicerídeos e aumenta o colesterol bom.

Contras da dieta cetogênica

Pode ser muito restritivo, extremamente baixo em carboidratos, incluindo frutas e vegetais.

Uma obsessão pode se desenvolver para manter o estado de cetose, o que pode levar a uma perda de massa muscular.

Como a gordura torna-se o único nutriente permitido, pode acabar consumindo demais e não perder peso, enquanto o corpo pode desenvolver uma resistência à insulina.

O que comer e o que não comer?

Comer
– Carnes vermelhas e brancas, peixe, ovos, etc.
– Legumes de folhas verdes.
– Vegetais que crescem no chão (brócolis, couve-flor, etc.).
– Whole Dairy.
– Nozes e sementes.
– Abacate.
– Adoçantes naturais como a stevia.
– Óleos.

Não comer
– Grãos (milho, arroz, cereais, etc.).
– Sugar.
– Frutos.
– Tubérculos (batata, batata-doce, batata-doce, etc.).

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