Receitas: Prisão de ventre com espinafre

Adeus à prisão de ventre

Ingredientes

  • 3/4 xícara de iogurte grego sem gordura
  • 1 banana pequena
  • 3/4 xícara de mirtilos
  • 2 morangos desinfetados grandes
  • 1 xícara de espinafre
  • ½ xícara de amêndoa ou leite de coco sem açúcar
  • 1 xícara de mel
  • ½ xícara de gelo

Preparação

  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e moa até que tudo esteja perfeitamente incorporado.

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Dica: Para adicionar mais proteína vegetal e fibra, você pode adicionar uma colher de chia.

O ideal é acompanhar o espinafre que contém minerais, vitaminas, pigmentos e fitonutrientes, incluindo potássio, manganês, zinco, magnésio, ferro e cálcio.

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